کوچینگ چیست؟ سیر تا پیاز موضوع داغ این روزها!

کوچینگ

کوچینگ

کوچینگ چیست؟

کوچینگ تکنیک نوینی است که مانند چراغی، مسیر زندگی را روشن می‌کند تا چشم‌انداز درستی از آینده در ذهن ترسیم کنیم.

در دنیای امروز فرقی ندارد در چه حوزه‌ای مشغول فعالیت هستید.

اگر دوست دارید موفق شوید باید بیاموزید چگونه بر هدف مورد نظر خود تمرکز کنید تا بدون دردسر نتایج ایده‌آل را در آغوش بگیرید.

کوچینگ همچون کاتالیزور این فرآیند را سرعت می‌بخشد.

در این مطلب از سایت مشاوره روانشناسی منتال‌ لند قصد داریم به این بپردازیم که کوچینگ چیست؟ و از سیر تا پیاز موضوع داغ این روزها را بهتر به شما معرفی کنیم.

پس تا انتها مطلب با ما همراه باشید‌.

تعریف  اجمالی کوچینگ

شاید اولین بار باشد که اصطلاح کوچینگ را می ‌شنوید.

و یا از جمله افرادی هستید که آن را با مربیگری رشته‌های ورزشی اشتباه می‌ گیرید.

اگرچه معنی کوچینگ معادل مربیگری است اما باید بدانید که فقط ورزشکاران و قهرمانان نیاز به مربی ندارند.

هر فرد به فراخور هدف و آرزویی که در ذهن دارد می‌تواند با کمک کوچ یا مربی قدم‌ به ‌قدم در مسیر تصاحب رویایی خویش حرکت کند تا آن را در آغوش بگیرد.

کوچ یا مربی می ‌تواند نقشه راه را برای مراجعه ‌کنندگان بصورت شفاف نمایان کند.

تا نه تنها در زندگی شخصی بلکه در سایر حوزه‌ها مانند تجارت، سلامت، ارتباط نیز نتایج خارق‌العاده را ببیند و تغییر محسوسی در کیفیت زندگی را تجربه کنند.

کوچینگ در حقیقت به رابطه دو نفره که بین مربی و مراجعه کننده شکل می‌گیرد گفته می‌شود.

اگر احساس می‌کنید که آنچنان که می ‌بایست در زندگی حرفه‌ای، اجتماعی و حتی عاطفی عملکرد دلچسبی ندارید، می‌توانید با کمک کوچینگ، خلاء‌ها و نقاط ضعف خود را به راحتی برطرف کنید.

نقش کوچ یا مربی در حل مسائل چیست؟

بسیاری از افراد درد و رنج‌ها و حتی شکست‌هایی که در زندگی تجربه می‌کنند را همواره با شانس و اقبال مرتبط می‌کنند.

و یا مقصر ناکامی‌های خود را دیگران می‌شناسند.

اما در کوچینگ مربیان سعی می‌کنند با وادار کردن فرد به کنکاش درونی، او را به سمتی هدایتی کنند که خود منشاء علت و مشکلات را پیدا کند.

در کوچینگ تمرکز بر زندگی در لحظه است.

مسائل و اتفاقات گذشته و آینده نه تنها مطرح نمی ‌شوند بلکه برای کنکاش آنها وقت نیز صرف نمی‌گردد.

کوچ یا مربی برای برانگیختن احساس انگیزه و اشتیاق در فرد مراجعه کننده، محور پیش ‌برنده جلسات را بر عهده او می‌گذارد.

با توجه به اینکه کوچ فقط در نقش تسهیل‌گر عمل می‌کند مقاومتی نیز دیده نمی‌شود.

مهمترین اصل در این پروسه کمک غیرمستقیم است تا مراجعه کننده به کارآمدترین راهکار پی ببرد و خویش آن را مطرح کند.

مطرح کردن سوالات چالشی توسط کوچ، افراد را به این سمت وا می‌دارد که به کنکاش درونی بپردازند.

کار کوچ متمایز از آموزش، نصیحت و یا توصیه است.

مطرح کردن سوالات چالشی و گوش سپردن به پاسخ‌ها نقش بسیار موثری در این مسیر دارد.

کوچینگ

مهمترین اصول کوچینگ کدامند؟

مهمترین اصل در کوچینگ سوال پرسیدن آگاهانه و اصولی است.

در واقع این تکنیک به روشنگری فرد از تمام ابعاد زندگی کمک می‌کند.

ترس از تغییر علی‌رغم شکست‌ها و ناکامی‌های درونی مانع این می‌شود که افراد تصمیم بگیرند زندگی خود را تغییر دهند.

اما در تکنیک کوچینگ افراد به این جرأت و باور می‌رسند که می‌توانند بخوبی و با استفاده از راهکارهایی اصولی و کمترین تلاش همه آنچه را که می‌خواهند به چنگ آورند.

در کوچینگ این ابزار موفقیت، فرد را قادر است که طرح اولیه و نقشه راه را با کمک مربی، ترسیم و در ذهن داشته باشد.

بنابراین نتیجه چند برابری و بدون دردسر را می‌تواند به دست آورد.

شیوه‌های کوچینگ کدامند؟

کوچینگ این ابزار موفقیت از طریق شیوه‌های مختلف می‌تواند بصورت غیر مستقیم به یادگیری مهارت ماهیگیری به افراد کمک کند.

به جای آنکه مانند سایر روش‌ها، ماهی را در اختیار آنان قرار دهد.

اگرچه در کوچینگ راهکار دستیابی به نتایج متفاوت هستند اما مهمترین اصل وادار کردن افراد به فکر کردن است.

تا خود ایده‌هایی ناب را از انتهای ذهن خویش بیرون آورد.

نصیحت کردن، سرزنش کردن و یا توصیه کردن روش‌های قدیمی هستند که آنچنان که می‌بایست نمی‌توانند فرمول کارآمدی باشد.

اما کوچینگ این متد موفق به مانند هدیه‌ای است که افراد را به چالش تفکر و کندوکاو ذهنی وادار می‌کند.

این تکنیک را می‌توان مانند میدانی دانست که زمانی می‌توان در آن موفق شد که تکرار و تمرین فراموش نشود.

معرفی انواع شاخه های کوچینگ

کوچینگ با توجه به حضور در حوزه‌های مختلف زندگی، شاخه‌های متفاوتی برای آن معرفی شده است مانند:

کوچینگ زوجین (Couples coaching)       

کوچینگ زندگی (Life coaching)

کوچ والدین(Parent coaching)

کوچینگ خانواده (Family coaching)

کوچ روابط (Relationship coaching)

کوچینگ طلاق(Divorse coaching)

کوچ مجردها (Singles coaching)

کوچینگ سلامتی و حال خوب (Health and wellness coaching)

کوچینگ بازیابی (Recovery coaching) 

کوچ جامع سلامت (Holistic health coaching) 

کوچینگ معنویت (Spiritual coaching)

کوچینگ انگیزشی (Motivational coaching)

کوچینگ موفقیت (Success coaching)

کوچینگ توسعه فردی (Personal development coaching)

کوچینگ شغلی (Career coaching)

کوچینگ کسب و کار (Business coaching)

کوچینگ کارآفرینی (Entrepreneur coaching)

کوچینگ رهبری (Leadership coaching)

کوچینگ اجرایی (Executive coaching)

کوچینگ بازاریابی (Marketing coaching)

کوچینگ فروش (Sales coaching)

کوچینگ سیستمی (Systemic coaching)

کوچینگ مدیریت کسب و کار (Business management coaching)

کوچینگ

انواع کوچینگ چیست؟

اگرچه هر شخص می‌تواند با فراخور سلیقه انواع کوچینگ را به صورت اشکال متفاوت دسته‌بندی کند.

اما در این قسمت اشاره اجمالی به انواع کوچینگ داریم:

  • کوچینگ کسب‌ و کار (Business coaching)

بیزینس کوچینگ از مهمترین کوچ در حوزه کسب‌ و کار عنوان می‌شود.

می‌تواند نتایج خارق‌العاده‌ای را منجر شود که افراد بتوانند تغییرات سریع و کارآمدی را در این حوزه احساس کنند.

در دنیای حال حاضر، شرایط اقتصادی همواره دچار تلاطم‌ها و چالش‌هایی است.

افراد زمانی می‌توانند بدون آسیب از این مسیر عبور کنند که خود را با شرایط تطابق دهند.

کوچینگ این ابزار قدرتمند می‌تواند بصورت بسیار حرفه‌ای مشکلات و موانع را به فرصت تبدیل کند تا بدون دردسر، شانس موفقیت خویش را چندین برابر کنند.

کوچینگ به افراد کمک می‌کند تا رفتاری حرفه‌ای داشته باشند

تا بتوانند چالش‌ها و مسائل حیطه کاری را به سرعت و حل کنند

ریسک‌ در زندگی و کسب ‌و کار حال حاضر امری بدیهی است.

برای غلبه بر این موانع بجای اینکه با بهانه‌های واهی از آرزو و ایده‌آل خویش دور شوید می‌توانید استانداردهای کاری را با تبدیل به اولویت‌های خویش رشد دهید.

و زمینه را فراهم کنید تا کادر سازمانی و مدیریت اهداف و ارزش‌های خود را اولویت‌بندی کنند.

کوچینگ این امکان را فراهم می‌کند تا افراد بتوانند با استفاده از افزایش روحیه و انگیزه پشتیبانی لازم را از کسب‌وکار خودشان داشته باشند.

زمانی می‌توان در هر حیطه‌ای موفق شد که افراد اعتمادبه‌نفس و احساس ارزشمندی داشته باشند.

در غیر این صورت اهداف سازمانی را نمی‌توان به عنوان یک چالش مهم تلقی کرد.

 

  • کوچینگ اجرایی (Executive Coaching)

مربیگری اجرایی وجه تمایز زیادی با مربیگری کسب‌وکار ندارند.‌

اگرچه مربیان حرفه‌ای سعی می‌کنند که تمرکز خود را بر یک بخش از حوزه‌ها بگذارند

ولی اغلب افرادی که قادرند در زمینه کسب‌وکار خدماتی را ارائه کنند بر مربیگری اجرایی نیز تسلط دارند.

 

مهمترین ویژگی‌های مربیان اجرایی چیست؟

در ادامه برای تفهیم بهتر مهارت‌ها و تخصص‌های مربیان اجرایی و مربیان کسب‌وکار به مهمترین ویژگی‌های مربیان اجرایی اشاره می‌شود:

    • مهمترین مشخصه برای کمک به افراد در کوچ اجرایی، داشتن سابقه روشن در زمینه پست‌های اجرایی است.
    • همچنین باید بعنوان پیشتاز و علمدار در یک بخش از سازمان فعالیت شاخص داشته باشد.
    • سابقه عضویت یا ارائه مشاوره به مدیریت یا هیئت مدیره شرکت‌های مختلف بعنوان دیگر فعالیت‌ها باید ثبت شده باشد.
    • فعالیت در بازارهای رقابتی بویژه در انجام کارهای امنیتی می‌تواند به پیشبرد اهداف مراجعه کنندگان کمک زیادی کند.
  • کوچینگ عملکرد (Performance Coaching)

همواره افراد دچار چالش و ضعف عملکردی نیستند بلکه مایلند برای به دست آوردن سهم بیشتر بازار یا توسعه کسب‌وکار عملکرد خود را بهبود ببخشند.

کوچ یا مربی می‌تواند در این مسیر افراد را بخوبی به این سمت هدایت‌کند.

تا با پشت ‌سر گذاشتن چالش‌ها و دستیابی به نتایج بینظیر با کمترین هزینه بتوانند نتایج شگرفی را مشاهده کنند.

در این نوع مربیگری مبانی نظری و مدل‌ها از مدیریت کسب‌وکار و اصول مدیریت اجرایی (DBA / MBA) الگوبرداری شده است.

این نوع کوچ ابزاری است که اگرچه هزینه اندکی را برای سازمان بوجود می‌آورد ولی بازدهی آن معادل روش‌های پر هزینه‌ای است که ممکن است حتی نیاز به تغییر ساختارها نیز داشته باشد.

 

  • کوچینگ مهارت (Skills coaching)

مربیگری مهارت از دیگر انواع کوچینگ است که با تاثیرات شگرفی که بر بهبود مهارت‌های شخصی دارد، توانسته افراد را از نظر استعدادها و توانمندی‌ها پیش از پیش رشد دهد.

بی‌جهت نیست که از مهمترین پیش‌نیازهای کوچ‌های مهارت یا مربیان مهارت، داشتن توانمندی در زمینه آموزشی است که مراجعه کنندگان دریافت می‌کنند.

البته تجربه شخصی می‌تواند به این مربیان کمک زیادی کند.

افراد از طریق آموزش‌هایی که از مربیان مهارت می‌آموزند می‌توانند نقاط ضعف و قوت در زمینه‌هایی که استعداد دارند را بیشتر بشناسند.

این نوع می‌تواند تاثیر شگرفی در بازدهی مشاغل ایجاد کند.

از مهمترین پیش‌نیازهایی که برای کوچ مهارت در گروه‌هایی که اجرا می‌شود استفاده از دانش، تجربه و توانمندی مدیریت افراد است.

در صورتیکه افراد گروه در یک حیطه خاص کاری یا حتی ورزشی مشغول فعالیت هستند می‌توانند از این متد استفاده کنند.

نیازی که افراد به آموزش دارند مبنای کار مربی است تا کمک کند افراد در محیطی منعطف بتوانند شاهد تغییر عملکرد و شکوفایی بهتر استعدادها باشند

تا در زمینه مهارت‌های مورد نیاز شغلی بصورت فردی متخصص و با اعتماد‌به‌نفس ظاهر شوند.

 

  • کوچینگ فردی (Personal coaching)

مربیگری زندگی یا مربیگری شخصی از محبوب‌ترین کوچینگ‌های شناخته شده است.

این کوچینگ که بعنوان تکنیکی شگفت‌انگیز شناخته می‌شود

مربی می‌تواند رابطه‌ای ملموس و چهره به چهره با مراجعه کنندگان داشته باشد.

بی جهت نیست که در بسیاری از کشورهای اروپایی، کانادا، آسیای جنوب شرقی و حتی استرالیا محبوب شده است.

ابزارهای اینترنتی و تکنولوژی نیز توانسته‌اند در این عرصه حضور یابند و به نقش حمایت کننده مربیان کمک بسیاری کنند.

ایمیل

تلفن

اسکایپ

از جمله این ابزار هستند تا افراد بهتر بتوانند بدون محدودیت از توانمندی‌های خود رمزگشایی کنند

و عملکرد بهتری را در زندگی شاهد باشند.‌

کم نیستند افرادی که نمی‌دانند از زندگی چه می‌خواهند!!؟؟؟

علی ‌رغم اینکه از استعداد و توانمندی بالایی نیز برخوردارند و همواره در زندگی شکست می‌خورند.

مربیان شخصی یا کوچینگ فردی می‌توانند کمک کنند تا افراد دنیای درونی خود را کشف کنند و متناسب با باور و رویای خود دنیا را درنوردند.

مربی با استفاده از شواهد رفتاری و بیانی که شخص در ارتباط با تجربیات گذشته بیان می‌کند، فرد را وادار می‌کند که پرده از دنیای درون خویش و حتی رازهای شخصی و کاری بردارد.

این افراد معمولا از ناامیدی و عدم اعتماد‌به‌نفس رنج می‌برند و با آن دست به گریبانند

مربی بعنوان پشتیبان عمل می‌کند تا موتور انگیزه و اشتیاق در آن‌ها برای دستیابی به اهداف واقع‌بینانه روشن شود.

کوچینگ

تفاوت کوچینگ با روان‌درمانی چیست؟

اگرچه در کوچینگ همانند روان ‌درمانی مبنای کار برطرف کردن مشکل‌ها و حل چالش‌های زندگی شخصی و کاری بر جلسات گفتگومحور است.

اما در روان ‌درمانی یا درمان روانشناختی از گفتگو با شخص بیمار برای بهبود اختلالات روانی، احساسی و رفتاری استفاده می‌شود.

 در حالیکه در کوچینگ، مبنای کار فرد مراجعه کننده یا رهجو است تا خود با کندوکاو درونی بتواند علت  ناکامی ‌های را بیابد بدون آنکه مربی یا کوچ بصورت مستقیم او را راهنمایی کنند.

در روان ‌درمانی متخصص که بصورت حرفه‌ای آموزش دیده است پس از گفتگو با شخص بیمار و شنیدن صحبت‌ها به راهنمایی او می‌پردازد.

همچنین در روان‌ درمانی مشکلات با استفاده از تکنیک‌های دیگر نیز بهبود پیدا می‌کنند.

 حل اختلالات روانی و کاستی ‌های گذشته در کوچینگ جایی ندارد.

مربی فرد را به این سمت سوق می‌ دهد که زندگی حال و آینده خویش را بهبود ببخشد.

آیا کوچینگ همان مشاوره است؟

برخی از افراد پس از اینکه با تکنیک کوچینگ تا حدودی آشنا می‌شوند آن را با مشاوره اشتباه می‌گیرند.

اما باید بدانید که در مشاوره تفاوتی نمی ‌کند که فرد در چه حوزهای از مالی، عاطفی یا اجتماعی  دچار چالش باشند.

افراد با مطرح کردن سوالات و مسائل خویش انتظار دارند که مشاور به آن‌‌ها کمک کند اما درکوچینگ این فرآیند متفاوت است.

اگرچه در این جلسات نیز گفتگو کردن محور پیشبرد اهداف است…

اما افراد یاد می‌گیرند که چگونه با استفاده از استراتژی‌ها و روش‌های کارآمد فکر کنند

و همچنین ترغیب شوند تا برای فائق شدن بر نقاط ضعف و مسائلی که موجب کاهش عملکرد شده رویاهای خویش را به دست آورند.

اگر بخواهیم تفاوت مشاوره و کوچینگ را بصورت مثال برای شما بیان کنیم به این صورت است که در جلسات مشاوره افراد فقط ماهی را به دست می‌آورند

اما با توجه به اینکه کوچ کمک می‌کند که افراد استراتژی و راهکارهای موفقیت را بیاموزند مانند این است که ماهیگیری را آموخته‌اند.

البته درکوچینگ نیز مربیان مانند سایر مشاوران اصل رازداری و عدم قضاوت را کامل اشراف دارند.

تا مراجعه کننده به این باور می‌رسد که می‌تواند اعتماد کند و دنیای درونی خویش را همانند آینه‌ای بر دایره بریزد.

کوچ را می‌توان همیاری دلسوز دانست.

که کمک می‌کند در فضایی دلنشین و بدون قضاوت، افراد تصویری شفاف از درون خویش با تمام ناکامی‌ها و توانمندی‌ها ترسیم کند.

کوچینگ  در مجموعه منتال‌ لند

کوچینگ متد و ابزاری است که توانسته نتایج خود را نه تنها بصورت تجربی بلکه بر پایه علمی نیز بر همگان به اثبات کند.

فرقی ندارد که شما عضوی جزء از یک سازمان هستید.

و یا آنچنان توانمندی و مهارتی دارید که دیگران شما را بعنوان فردی پرتلاش و مدیری موفق می‌شناسند.

کوچینگ با کمک مربیان حرفه‌ای منتال‌لند می‌تواند به شما کمک کند بیش از پیش تا دیگران را با رفتاری قدرتمند شوکه کنید.