شماره تماس

09121547961

ایمیل

Info@mentalland.com

برچسب‌ها

8 اسفند 1399 نظرها (۰)

مراحل خودسازی را بهتر بشناسید

مراحل خودسازی موضوع مطلب امروز ما می باشد و قصد داریم درباره خودسازی اطلاعاتی را به شما بدهیم.

خودسازی،میل صادقانه و جدی برای بهبود خود، به دنبال بی عملی یا تسلیم وسوسه ها ، به دنبال گناه یا تسلیم شدن است.

بریجت جونز با نوشتن قطعنامه های مداوم در دفتر خاطراتش ، این موضوع را به بهترین وجه ثبت کرد.

برای مثال: “امروز بعد از ظهر قطعاً به باشگاه می روم.”

سعی کنید روی  خود تمرکز و وقت بیشتری بگذارید یا کارهایی انجام دهید که به بهتر شدن شما کمک کند و اینگونه خودسازی کنید.

اما باید برای شروع تلاش کنید و سعی کنید که اهداف خود را از خودسازی مشخص کنید تا بدانید که مقصود شما از این کار چیست؟

مراحل خودسازی

 

شروع مراحل خودسازی

 

همین الان شروع کنید

 

اگر در واقع از همین لحظه شروع به کار نکنید ، کارتان بی فایده خواهد بود .

در حال حاضر تنها راه برای شروع ، اقدام است.

نه فردا ، نه بعداً .امروز ، نه یک ساعت دیگر ، نه زمانی که خواندن این مقاله را به پایان می برید.

همین الان! به تقویم خود نگاه کنید و برای طی کردن مراحل خودسازی و انجام دادن کارهای خود برنامه ریزی کنید.

اولین عملی که می توانید برای تحقق بخشیدن به خواسته های خود انجام دهید چیست؟

تاکید میکنیم رنامه ریزی بهترین و خارق العاده ترین ایده برای یک شروع قدرتمند است.

کارهای مورد علاقه و مناسب خود را لیست کنید.

برای آنها زمان کافی بگذارید و بعد از انجام دادن آنها برنامه جدید برای روز جدید را بنویسید.

 

داشتن برنامه و هدف

 

یک هدف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید.

اگر چند سال است که ورزش نمی کنید ، شروع به کار دشوار است.

شما به روال کار عادت کرده اید و حتی اگر می خواهید تغییر کنید ممکن است از تلاش دست بردارید.

بنابراین تلاش برای فتح جهان را شروع نکنید.

یعنی از چیزهای کوچک شروع کنید و از رویا پردازی دست بردارید و کاری کنید که آنها به حقیقت بپیوندند.

ممکن است ساده باشد که بگوییم ، “من می خواهم ۱۰ دقیقه راه بروم” ، اما احتمال این که احساسات منفی را شکست دهید بسیار بیشتر است.

برای رسیدن به اهداف بزرگ باید اراده قوی و ستودنی داشته باشید.

به راحتی دست از تلاش نکشید تا بتوانید مراحل خودسازی را به خوبی پشت سر گذاشته و نتایج کار خود را مشاهده کنید و به خودسازی برسید.

 

تعهد داشته باشید

 

از دیگر مراحل خودسازی این است که خود عهد ببندید .

ببینید که بعد از مدتی این تعهد است که پس از غلبه بر ناامیدی و تنبلی شما را ادامه خواهد داد.

گاهی اوقات ما از اشتیاق پر می شویم ، اما بعد از چند روز ، آن اشتیاق کم می شود و ما تن به تنبلی رفیق قدیمی خود می دهیم.

ما نمی توانیم مانع تحقق رویاهایمان شویم پس باید با سستی خداحافظی کنیم. هدف کوچک و قابل دستیابی خود را بیان کنید و آن را به بیشترین تعداد افراد بگویید.

با دوستان و خانواده خود تماس بگیرید یا از طریق ایمیل ارسال کنید.

به همه همکاران خود بگویید ، به یک انجمن که مرتبط با هدفتان است بپیوندید و به همه آنها بگویید.

آن را در وبلاگ خود قرار دهید.

مطمئن شوید که مردم از هدف شما آگاه هستند و فشار کافی برای غلبه بر تنبلی وجود دارد.

جهت طی کردن مراحل خودسازی باید این موارد را انجام دهید تا بتوانید به هدف خود برسید.

مراحل خودسازی

مسولیت پذیر باشید

 

از دیگر مراحل خودسازی این است که خود را مسئول بدانید.

شما خود را به صورت علنی متعهد کرده اید .

اما این کافی نیست که هدف خود را به دیگران بگویید.

شما باید به صراحت بگویید که آنها شما را مسئول بدانند تا پیشرفت خود را به آنان گزارش دهید.

سپس پیشرفت خود را مرتباً به آنها گزارش دهید.هر روز از کارهای خود گزارش دهید .

گزارش به آنها اطمینان می دهد که شما در مورد تنبلی و کنار گذاشتن برنامه و اقدامات خود ، دو باره فکر نخواهید کرد.

 

انگیزه دادن فراموش نشود

 

از دیگر مراحل خودسازی این است که به خود انگیزه دهید.

مسئولیت پذیری و تعهد ، که راهی برای فشار مثبت به خودتان هستند، نوعی انگیزه برای خودسازی و رسیدن به اهداف محسوب میشود و شما را با تلاش خود همراهی میکند.

اینها عالی هستند، اما شما انواع دیگری از انگیزه را نیز می خواهید.

شما می خواهید راهی پیدا کنید که پیشرفتی کنید که با آن احساس بزرگی کنید .

از طریق پاداش ، یا احساس مثبتی که نسبت به پیشرفت و تغییرات خود دارید ،خودتان را تشویق کنید.

با هر چیزی که فکر میکنید به کمک آن خوشحال تر هستید.

چند روش مختلف برای ایجاد انگیزه در خود پیدا کنید.

هرچه بیشتر بهتر. اینها را در برنامه خود بگنجانید.

درباره آنها به مردم بگویید. بگذارید به شما کمک کنند تا شما را همراهی کند.

مهم این است که این کار را برای طی کردن مراحل خودسازی انجام دهید.

به این فکر کنید که با خودسازی میتوانم تضمیمات بهتری بگیرم و زندگی بهتری داشته باشم.

مهم نیست با چه موانعی روبرو خواهید شد ، زمین میخورید و می افتید اما فقط باید بلند شوید و ادامه بدهید.

با وسوسه هایی روبرو خواهید شد و ممکن است تصمیم به تسلیم شدن بگیرید.

فقط ادامه دهید گاهی اشتباه میکنید اما نباید دلسرد شوید . از اشتباهات خود بیاموزید و به راه خود ادامه دهید.

اگر قدم های کوچک را برمی دارید ، خود را مسئول می دانید و در واقع کاری انجام می دهید که بی نتیجه نمی ماند.

مراحل خودسازی

نتیجه گیری

برای طی کردن مراحل خودسازی کافیست فقط شروع کنید و امروز را به فردا موکول نکنید .

پیشروی کنید اما بی پروا عمل نکنید .

هدفی تعیین کنید که کوتاه مدت باشد .

برای خود ایجاد انگیزه کنید و مسولیت پذیری را یاد بگیرید .

به اشتراک گذاری:

ارسال نظر