اختلال افسردگی

افسردگی چیست و چه عوارضی دارد؟ برای مقابله و درمان اختلال افسردگی چه باید کرد و چگونه می توان آن را درمان نمود؟ درمان افسردگی چیست؟

در این مقاله از سایت منتال لند خواهید دانست که:

  • اختلال افسردگی چیست؟
  • چه عواملی باعث ایجاد افسردگی می شود؟
  • همچنین انواع و روش های درمان افسردگی

فرد مبتلا به افسردگی ممکن است که غم را به طور مداوم تجربه کند.

 

 

اختلال افسردگی چیست؟

افسردگی چیست؟

ختلال افسردگی یک نوعی اختلال خلقی است که مستلزم احساس مداوم غم و اندوه و از دست دادن علاقه است.

این مورد بسیار متفاوت است و از نوسانات خلقی که افراد به طور مرتب به عنوان بخشی از زندگی تجربه می ‌کند.

اتفاقات عمده زندگی مانند از دست دادن شغل و یا حتی گرسنگی شدید می‌تواند به افسردگی زیاد منجر شود.

پزشکان فقط در صورت ادامه احساس اندوه آن جزئی از افسردگی می دانند.

اما افسردگی یک مشکل مداوم است و یک مسئله گذرا نیست.

علائم آن حداقل تا دو هفته ادامه دارد.

اختلال افسردگی حتی می تواند چندین هفته ماه و یا سالها هم ادامه داشته باشد.

 

علائم افسردگی و نشانه های آن

طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، اختلال افسردگی تقریباً دو برابر در زنان بیشتر است.

 

علائم افسردگی در زنان

 

انواع افسردگی در زنان 

افسردگی چیست؟

براساس تحقیقات صورت گرفته توسط انجمن روانشناسی آمریکا علائم اختلال افسردگی در مردان حدود ۹ درصد می باشد و این افراد غالبا افسردگی یا اضطراب دارند.

مردانی که مبتلا به افسردگی می شوند بیشتر از زنان میل به نوشیدن الکل دارند.

از خود عصبانیت نشان می‌دهند و در نتیجه این اختلال درگیر ریسک پذیری می شوند.

 

علائم افسردگی در مردان

 

علائم اختلال افسردگی در بین افراد متفاوت است.

در بین دانشجویان زمان حضور در دانشگاه می تواند برای آنها استرس زا باشد.

زیرا برای اولین بار با سبکهای دیگر زندگی فرهنگ و تجربیات روبرو می شوند.

گاهی در بین دانش ‌آموزان هم دیده شده که با این تغییرات مشکل دارند و در نتیجه ممکن است دچار افسردگی و اضطراب و یا هر دوی آنها شوند.

 

علائم اختلال افسردگی در بین دانشجویان و دانش آموزان 

 

علائم افسردگی در بین نوجوانان

تغییرات جسمی و عقب‌ نشینی از دوستان و خانواده

احساس گناه، درماندگی یا بی ارزش شدن

بیقراری مانند عدم توانایی در نشستن آرام و عدم تمرکز بر روی فعالیت هایی که قبلاً در مدرسه داشتند.

افسردگی چیست؟

علائم افسردگی در بین کودکان

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ ها تخمین می زند که در ایالات متحده آمریکا ۳/۲ درصد از کودکان و نوجوانان ۳ تا ۱۷ سال دارای اختلال افسردگی هستند.

در کودکان علائم افسردگی شامل موارد زیر است:

کودکان کوچک تر ممکن است برای بیان احساسات خود با کلمات دچار مشکل شوند.

این علائم نشان می‌دهد که احساس غم و اندوه برای آنها دشوار است.

 

علل و عوامل اختلال افسردگی

از نظر علم پزشکی هنوز دلایل محکمی برای ایجاد اختلال افسردگی ثابت نشده است.

اما دلایل مختلفی وجود دارد که برخی از این عوامل عبارتند از:

گاهی ممکن است روان درمانی به یک فرد در مدیریت علائم اختلال افسردگی کمک کند.

افسردگی قابل درمان است مشروط براینکه علائم  افسردگی به خوبی مدیریت شوند.

 

مولفه های علائم اختلال افسردگی

پشتیبانی، روان درمانی و درمان دارویی

با آموزش اعضای خانواده و پیشنهاد راه حل های عملی و دلایل احتمالی می توان از بروز افسردگی پیشگیری کرد.

یا همان گفتگو درمانی است که  برخی از گزینه ها شامل مشاوره یک به یک و رفتار درمانی شناختی است.

در این مرحله ممکن است داروهای ضد افسردگی تجویز کند.

داروهای ضد اختلال افسردگی می توانند به درمان افسردگی از متوسط تا شدید کمک کنند.

افسردگی چیست؟

بهترین راههای درمان افسردگی چیست؟

برای هر کدام از ما امکان دارد مسائلی چون غم و اندوه احساس کمبود و از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیت ‌های روزمره به وجود آید.

اما اگر تمام این موارد به طور مستمر ادامه داشته باشند ممکن است زندگی ما را تحت تاثیر خود قرار دهند و در نهایت تبدیل به اختلال افسردگی شوند.

سازمان بهداشت جهانی افسردگی و علت اصلی ناتوانی قابل اعتماد در سراسر دنیا می داند که می تواند برای بزرگسالان نوجوانان و کودکان تاثیر منفی داشته باشد.

 

داروهای ضد افسردگی

۱- مهارکننده‌های انتخاب مجدد سروتونین انتخابی (ssrls)
۲- مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (maols)
۳-  داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای
۴-  داروهای ضد افسردگی آتیپیک
۵- مهارکننده‌های بازگشت مجدد سروتونین و نوراپی نفرین (snrls)

هر کدام از این موارد بر روی یک انتقال دهنده عصبی متفاوت یا ترکیبی از انتقال دهنده های عصبی عمل می کند.

فرد مصرف کننده فقط باید مطابق تجویز پزشک از این داروها استفاده کند.

برخی از داروها در طولانی مدت تاثیر می گذارند. 

با قطع خودسرانه دارو ممکن است از فواید دارو بهره ای نبرد.

برخی از افراد پس از بهبود علائم مصرف دارو را قطع می کنند اما این کار می‌تواند منجر به عود شدن مجددا اختلال افسردگی شود.

بنابراین برای قطع هر نوع داروی ضد افسردگی حتما باید با پزشک مربوطه مشورت شود.

 

عوارض جانبی داروهای افسردگی

گروه ۱ و ۵ عوارض جانبی  قبیل:

حالت تهوع یبوست، اسهال، پایین آمدن قند خون، کاهش وزن، بثورات و اختلال عملکرد جنسی.

سازمان غذا و داروی آمریکا به تولید کننده های داروهای ضد اختلال افسردگی اعلام کرده تا هشدارهایی را برروی بسته بندی داروها اضافه کنند.

هشدارهایی درباره خطرات دیگر این داروها از قبیل اینکه این داروها ممکن است در چند ماه اول مصرف و درمان افکار یا اقدامات خود کشی را در برخی از کودکان نوجوانان و بزرگسالان افزایش دهند.

 

داروهای طبیعی برای درمان اختلال افسردگی

برخی از افراد برای درمان اختلال افسردگی خفیف یا در حد متوسط از داروهای طبیعی مانند داروهای گیاهی استفاده می کنند.

اما از آنجا که سازمان غذا و داروی آمریکا داروهای گیاهی را رصد نمی کند ممکن است تولیدکنندگان در مورد کیفیت این محصولات دقت کافی را به کار ندارند.

بنابراین مصرف این داروها ممکن است بی خطر ویا دارای اثر مطلوب نباشد.

 

برخی از داروهای گیاهی و یا گیاهان مشهور که برای درمان اختلال افسردگی استفاده می شوند شامل:

قارچ سنت جان:  این داروی گیاهی  برای افرادی که اختلال دوقطبی دارند ممکن است مناسب نباشد.

جینسینگ: پزشکان طب سنتی از این گیاه  برای بهبود وضوح ذهنی و کاهش استرس استفاده می کنند.

بابونه: این گیاه دارای فلاونوئید هایی است که  خاصیت ضد افسردگی دارند.

اسطوخودوس:  این گیاه به کاهش اضطراب و بی خوابی کمک می کند.

به طور کلی باید قبل از استفاده از هر نوع داروی گیاهی یا مکمل برای درمان اختلال افسردگی با پزشک مشورت کنید.

بعضی از گیاهان می توانند در عملکرد دارو ها اختلال ایجاد کنند و یا اینکه علائم بیماری را بدتر کنند.

 

مکمل ها برای کمک به درمان افسردگی

فرد ممکن است از گیاهانی که نام بردیم به عنوان مکمل برای درمان علائم اختلال افسردگی خفیف تا متوسط استفاده کند.

سایر انواع مکمل ها هم می توانند به درمان این علائم کمک کنند. 

اما فراموش نکنید که سازمان غذا و داروی آمریکا برای اطمینان از موثر بودن یا نبودن مکمل ها هیچ نظارتی بر روی آنها ندارد.

مکملهای غیر گیاهی که به درمان افسردگی کمک می کنند عبارتند از:

یک فرم مصنوعی از یک ماده شیمیایی طبیعی در بدن است.

 

هیدروکسی تریپتوفان 

ممکن است به تقویت سروتونین انتقال دهنده عصبی در مغز که بر روحیه شخص تأثیر می‌گذارد کمک کند.

برخی از تحقیقات حاکی از آن است که  same  ممکن است به عنوان داروی ضد اختلال افسردگی داروی ایمی پرامین و اسیلیتا لوپرام مفید باشد.

بهتر است در مورد چگونگی تاثیر گیاهان دارویی و مکمل‌ها در کاهش اختلال افسردگی مطالعه کنیم.

غذا و رژیم خوردن غذاهای زیاد قندی یا فرآوری شده می تواند منجر به مشکلات جسمی مختلفی شود نتایج یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۹ نشان می‌دهد که رژیم غذایی می‌تواند بر سلامت روانی افراد بالغ تاثیر بگذارد.

این مطالعه ثابت کرد که خوردن غذاهایی چون میوه و سبزیجات ماهی و روغن زیتون کمک زیادی به کاهش علائم افسردگی می کند.

 

روش روان درمانی افسردگی

روش های روانشناختی صحبت کردن، اختلال افسردگی شامل سی بی تی روان درمانی بین فردی و درمان حل مسئله از جمله مواردی ست که در روش روان درمانی اهمیت دارد.

در برخی از انواع اختلال افسردگی روان درمانی اولین روش برای درمان است.

در حالی که در برخی افراد به ترکیبی از روان درمانی و داروها بهتر پاسخ می دهند.

در واقع سی بی تی و روان درمانی بین فردی دو نوع اصلی روان درمانی برای اختلال افسردگی هستند.

یک فرد ممکن است در جلسات فردی با یک درمانگر و یا به صورت گروهی از طریق تلفن یا منبع معتبر آنلاین سی بی تی  داشته باشد.

برای کمک به افرادی که دارای اختلال افسردگی هستند و تصمیم دارند که از درمان بین فردی استفاده کنند ابتدا باید مواردی چون مشکلات عاطفی که بر روابط ارتباطات فرد تاثیر مستقیم می گذارد شناسایی شوند.

در نتیجه مشخص شود که این مسائل چگونه بر روحیه ی آنها تاثیر می گذارد؟

وحتی  چگونه می توان همه اینها را تغییر داد؟

 

ورزش هوازی میزان اندورفین را بالا می‌برد و انتقال دهنده عصبی را تحریک می کند که همه اینها با خلق و خو  ارتباط مستقیم دارد بنابراین ورزش می تواند به تسکین اختلال افسردگی خفیف کمک کند.

 

یکی دیگر از گزینه های درمانی روش های درمانی تحریک مغز است.

به عنوان مثال تحریک مغناطیسی تکراری پالس های مغناطیسی را به مغز می فرستد و ممکن است از این طریق  به درمان اختلال افسردگی  کمک کند.

اگر افسردگی به درمان دارویی پاسخ ندهد فرد ممکن است به درمان الکترو تشنجی نیاز داشته باشد که ممکن است در درمان افسردگی موثر باشد.

 

انواع افسردگی

اشکال مختلفی از اختلال افسردگی  وجود دارد که شامل موارد زیر است:

فرد مبتلا به افسردگی اساسی حالت غم و اندوه را تجربه می کند این فرد ممکن است علاقه خود را به فعالیت هایی که قبل از آنها لذت می برد از دست  بدهد.

روش درمان معمولاً شامل دارو و روان درمانی است.

اختلال افسردگی

اختلال افسردگی به عنوان بیماری پوستی نیز شناخته شده است اختلال افسردگی به صورت مداوم باعث می‌شود که علائمی به وجود آید که حداقل ۲ سال ادامه داشته باشد.

این شخص ممکن است علائمی از افسردگی عمده و همچنین خفیف را داشته باشد.

از علائم شایع اختلال دو قطبی اختلال افسردگی است.

تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به این اختلال ممکن است در حدود نیمی از زمان علائم داشته باشند در این حالت تشخیص اختلال دو قطبی از افسردگی به سختی صورت می گیرد.

برخی از افراد با افسردگی روان پریشی را نیز تجربه می کنند.  روان پریشی توهماتی است شامل باورهای غلط و جدا شدن از واقعیت. همچنین توهم  و حس  کردن چیزهایی که اصلاً وجود ندارند.

بسیاری از خانم ها بعد از زایمان دوره ای را تجربه می کنند که به آن “بلوز کودک” می گویند.

در واقع  پس از زایمان سطح هورمون ها در بدن به حالت تعادل می رسد در نتیجه تغییر در خلق و خوی به وجود می آید و ممکن است افسردگی پس از زایمان شدیدتر شود.

هیچ دلیل قانع کننده ای برای این افسردگی وجود ندارد و ممکن است حتی ماهها یا سالها  طول  بکشد.

چنانچه کسی پس از زایمان دچار اختلال افسردگی مداوم شود حتماً باید زیر نظر پزشک معالجه شود.

 

اختلال افسردگی اساسی با الگوی فصلی

قبلاً به آن اختلال عاطفی فصلی یا sad میگفتند این نوع افسردگی مربوط  به کاهش نور روز در طول پاییز و زمستان است.

این نوع اختلال افسردگی در طول بقیه سال و در پاسخ به نور درمانی کم وزیاد می شود.

به طور کلی افرادی که در کشورهایی با زمستانهای طولانی یا شدید زندگی می‌کنند بیشتر تحت تاثیر این شرایط  قرار میگیرند.

 

تشخیص

اگر فردی گمان کند که دارای علائم اختلال افسردگی حتما باید به پزشک متخصص بهداشت روان یا روانپزشک مراجعه کند.

متخصص بهداشت که واجد شرایط باشد می‌تواند دلایل را از نظر مختلفی مورد بررسی قرار دهد و پس از تشخیص صحیح، اطمینان حاصل کند که کدام نوع درمان موثر را به فرد بیمار ارائه دهد. 

قبل از هرچیزی متخصص سوالاتی را از بیمار خواهد پرسید مانند مدت زمانی که فرد چنین حالتی را دارد.

حتی ممکن است برای بررسی دلایل جسمی معاینه نیز انجام گیرد و یا اینکه نیاز به آزمایش خون باشد تا سایر شرایط سلامتی را مورد بررسی قرار دهد.

ابتدا پرسشنامه ای را به فرد بیمار خواهند داد تا تکمیل کند که پس از  ارزیابی شدت اختلال افسردگی  آن مشخص شود.

برای مثال مقیاس رتبه بندی افسردگی همیلتون  ۲۱ سوال دارد و نمرات کسب شده از این پرسشنامه نشانگر شدت افسردگی دربین  افرد است.

پرسشنامه افسردگی پرسشنامه دیگری است که به متخصصان بهداشت روانی کمک می‌کند تا علائم فرد را به طور دقیق بسنجند.

 

پیشگیری از خودکشی

اگر کسی را در معرض خطر خود آزاری، خود کشی و یا آسیب رساندن به شخص دیگری  دیدید می توانید با پلیس تماس بگیرید.

تا زمانی که نیروی کمکی برسد در کنار فرد باقی بمانید.

هر گونه سلاح دارو یا سایر اشیا بالقوه مضر را از دسترس او دور کنید.

بدون اینکه او را قضاوت کنید به حرف هایش گوش دهید.

 

آیا افسردگی ژنتیکی است؟

فردی که یکی ازنزدیکانش مثل پدر مادر خواهر یا برادر خود مبتلا به اختلال افسردگی هستند دو تا سه برابر بیشتر از سایر مردم دیگر درابتلا به این بیماری مستعد می‌باشد.

هر چند بسیاری از افرادی که مبتلا به افسردگی هستند

هیچ نوع سابقه خانوادگی در مورد آن ندارند. مطالعات جدید نشان می دهد که فردی که مبتلا به اختلال افسردگی است ممکن است که هیچ نوع سابقه تغییرات  ژنتیکی نداشته باشد.

ولی چنانچه شخصی آن را به ارث برده باشد عوامل محیطی و موضوعات دیگر هم بر گسترش آن تاثیر دارد.

 

آیا افسردگی یک معلولیت است؟

مطابق who، اختلال افسردگی علت اصلی نا توانی قابل اعتماد در سراسر جهان است.

در ایالات متحده اداره تامین اجتماعی اختلالات افسردگی، دوقطبی و سایر عوامل مرتبط با آن را معلولیت قلمداد می‌کند.

تا جایی که اگرافسردگی شخصی مانع از کار و فعالیت  او می‌شود می‌توانند از مزایای بیمه  معلولیت تامین اجتماعی برخوردار شود.

البته مشروط بر آن که فرد باید به اندازه کافی و طولانی مدت و به تازگی کار کرده باشد تا بتواند از مزایای معلولیت بهره مند شود.

 

آیا افسردگی قابل درمان است؟

در حالی که گمان می‌رود درمانی برای اختلال افسردگی وجود ندارد اما درمان‌های موثری وجود دارند بهبودی شخص کمک می کنند هر چه دوره درمان سریعتر شروع شود قطعاً موفقیت آمیز تر خواهد بود.

بسیاری از مبتلایان به افسردگی بعد از برنامه درمانی بهبود می یابد با این حال حتی ممکن است پس از طی دوره درمان مجددا افسردگی عود کند.

پس برای جلوگیری از عود مجدد افرادی که از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند حتما باید تا زمان توصیه پزشک به درمان و حتی پس از بهبود علائم و از بین رفتن آنها مصرف دارو را ادامه دهند.

محرک ها

شامل حوادث عاطفی روانی یا جسمی و یا حتی شرایطی هستند که می‌توانند باعث ظهور یا بازگشت علائم اختلال افسردگی شوند.

برخی از متداولترین محرک‌ها عبارتند از :  وقایع استرس زا در زندگی مانند از دست دادن و درگیری های خانوادگی و تغییر در روابط میان آنها.

گاهی ممکن است پس از متوقف کردن درمان بهبودی به طور ناقص شرایط جسمانی و پزشکی مانند چاقی، بیماری قلبی و دیابت صورت بگیرد.

برخی از افراد نسبت به سایرین  بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند.

عوامل خطرساز شامل موارد زیر است:

تجربه وقایع خاص زندگی مانند بی مهری و مسایل مربوط به کار، تغییر در روابط، مشکلات مالی و نگرانی های پزشکی، استرس حاد می باشد.

استراتژی های مقابله ای موفق

داشتن خویشاوندی نزدیک با اختلال افسردگی شدید، استفاده خودسرانه از برخی از داروها از قبیل کورتیکو استروئیدها و برخی از بتا بلاکرها و اینترفرون می توانند تاثیرات مخرب داشته باشند.

همینطور افرادی که به صورت تفریحی از موادی مانند الکل یا آمفتامین استفاده می‌کنند ممکن است دچار افسردگی شوند.

همه این موارد زمینه ای هستند برای این که شخص  دچار اختلال افسردگی گردد.

آمار : درایالات متحده آمریکا در طول هر سال بیش از ۱۶ میلیون نفر در سن ۱۸ سال و بالاتر یا حدود شش و هفت دهم درصد از جمعیت بالغ درگیر افسردگی  می شوند و در بین کودکان و نوجوانان بین ۳ تا ۱۷ سال  حدود ۱٫۹ میلیون نفر تشخیص افسردگی را دریافت کردند.

همچنین در ایالت متحده آمریکا حدود ۷٫۶ درصد از افراد ۱۲ ساله یا بالاتر در هردوره ۲ هفته ای  دچار افسردگی می شوند.

عزیزان و همراهان ارجمند برای دریافت مشاوره در زمینه درمان اختلال افسردگی لطفا با مشاورین مرکز تخصصی روانشناسی منتال لند تماس حاصل فرمایید.

سرفراز باشید…

 

2 پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *